有很多人总被睡觉问题折磨的不行，感觉是自己虚了，但是又不知道哪里“虚”，其实在中医里，“虚”又分为阳虚、阴虚、气虚等，今天就教大家3个穴位，每天按几分钟，就可以慢慢调理睡眠。

阴虚睡不着

阴虚还伴有手脚心发热、夜里盗汗、咽干、乏力、皮肤干燥等症状。中医认为，这是阴液不足导致的，体内阴液不足，导致阴不制阳就容易产生虚火，虚火上扰心神就容易导致睡不着。

这时候，你就可以按揉太溪穴来平复虚火，太溪穴是肾经的原穴，位于足内侧内踝和跟腱之间的凹陷处，每天按揉几分钟可以滋阴降火，平复心神，安抚睡眠。

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阳虚睡不醒

阳虚的人往往还伴有困倦乏力、怕冷、四肢冰凉、小便清长等情况，阳气就像是身体里的小太阳，阳气亏虚则温煦身体的能力下降，代谢能力减弱，就容易导致疲倦乏力、睡不醒等症状。

这个时候，可以按揉关元穴来缓解嗜睡，它位于在下腹部前正中线上，当脐中下3寸处，主要作用就是补肾培元、温阳固脱，缓解阳虚之症。

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气虚易惊醒

气虚的人还常伴有气短乏力、不想说话、抵抗力减弱、容易感冒等情况，这是因为气虚导致卫气不固，继而导致心神不安。

这个时候就可以按揉足三里来改善症状，它位于膝盖外侧凹陷下3寸，主要功效就是健脾和胃，补气养血，增强正气，缓解睡眠问题。

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需要提醒大家的是，问题严重还需找专业的中医师辨证治疗，以上内容仅供参考。